速度の比較
結果は誤差レベルであったり、むしろ、forEachの方がforよりも早い場合が実行する時によっては、あったりなかったりでした。
for文が最速ではなかったのですか？
Node.js 環境においてテストしたそうですが、有意な差はなかったようです。
以前は「forEach は for よりかなり遅いので、for を使いましょう」みたいなこともよく言われていました。
設計上の比較
ECMAScript に限った話ではないのですが、 for を使うと、良くも悪くも How（どのようにするか=実装）が簡単にだだ漏れになってしまいます。
一方 forEach を使うと、What （何をするか）を表現しやすく一段抽象度を上げることができ、それが大きな利点となります。
forEach にインラインで関数を書いていると forEach のメリットがぼやけてしまいます。そしてそれで十分な場合、「for vs forEach」はほぼ意味がないでしょう。
しかし、もし array.forEach(f) の形にまで落とし込めるなら、array.forEach(f) を呼び出しているコードは array の要素について全く知る必要がなくなります。
実際呼び出し側のコードに array の要素を表す変数が出てこないことからもわかります。
これが抽象度が一段上がった状態です。
ふさわしいなら forEach をどんどん使っていきましょう。
